2026-08

「同居すれば安心」は半分正解、半分間違い。訪問12年のPTが、同居で親の役割を奪うリスクと、どの生活機能（火・薬・夜間移動など）が落ちたら住環境を変えるべきかの判断軸を、実例とともに解説します。

「私ばかり」——手伝わない兄弟への不公平感に苦しむ介護者へ。兄弟を動かせない前提で、自分が壊れないための4つの線引きと、頼れる第三者の活用法を訪問12年の理学療法士が解説します。

介護で夫婦仲が悪化するのは気持ちの問題ではありません。訪問リハビリ12年のPTが、壊れる夫婦と持ちこたえる夫婦の分かれ目と、負担を外に出して関係を守る具体策を解説します。

一人っ子の親の介護は、全部を一人で背負うほど早く折れてしまいます。倒れる人と続けられる人の分かれ道、罪悪感なく頼り先を作る考え方を、訪問リハビリ12年の理学療法士が解説します。

久しぶりに会った親の老いを受け入れられないのは、冷たさではなく愛情の証。受容が自然な過程である理由と、家族が陥りやすい関わり方の落とし穴、そして少し楽になるヒントを訪問PTが解説します。

腕立て伏せは高齢でも遅くありません。脚より衰えに気づきにくい上半身を、壁を使って安全に鍛える方法を、訪問12年の理学療法士が回数の目安・続けるコツとともに解説します。

握力が落ちてきたらハンドグリップ…の前に。握力は全身の状態を映すサインです。年代別の平均、握力計がなくても家でできる簡易チェック、ハンドグリップが役立つ人・そうでない人の見分け方を訪問12年のPTが解説します。

ラジオ体操は高齢者に危険？訪問12年の理学療法士が、避けたい動作（ジャンプ・体そらし・首回し）と、座って・掴まれる場所を作るなど安全に続ける工夫を、フレイル改善などの効果とあわせて解説します。

片足立ちが15秒立てない、ふらつく高齢の方へ。理学療法士が、掴まった10秒から始める段階的なやり方と、家族が気をつける安全管理を解説します。

「腹筋＝上体起こし」は高齢者に逆効果になることも。訪問12年の理学療法士が、腰を痛めず起き上がり・姿勢・尿もれを支えるインナーマッスルの鍛え方を、論文をもとに解説します。