理学療法士

腕立て伏せは高齢でも遅くありません。脚より衰えに気づきにくい上半身を、壁を使って安全に鍛える方法を、訪問12年の理学療法士が回数の目安・続けるコツとともに解説します。

片足立ちが15秒立てない、ふらつく高齢の方へ。理学療法士が、掴まった10秒から始める段階的なやり方と、家族が気をつける安全管理を解説します。

「腹筋＝上体起こし」は高齢者に逆効果になることも。訪問12年の理学療法士が、腰を痛めず起き上がり・姿勢・尿もれを支えるインナーマッスルの鍛え方を、論文をもとに解説します。

「高齢の親にスクワットをさせて大丈夫？」に訪問12年の理学療法士が回答。危険なのは間違ったやり方だけです。膝を痛めない3つのコツと回数の目安、やめるべきサインを解説します。

運動しない・寝て過ごす高齢の親にプロテインは意味があるのか。訪問12年の理学療法士が「増やすより守る」という目的の違いと、食事を優先する順番、腎臓の注意点までやさしく解説します。

歩きやすさ・転倒予防で膝サポーターを選ぶなら、人気より親の状態に合ったタイプ選びが肝心。横ブレは支柱付き、曲げ伸ばしは軟性と選び分けるコツを訪問リハビリのPTが解説します。

膝サポーターがずれる・下がる・くるくる丸まる…その原因と直し方を訪問12年の理学療法士が解説。お皿の位置合わせ・サイズ選び・締め方のコツ、握力の弱い親に着けさせる方法や膝を伸ばして着けるポイントまで。

せっかく買った膝サポーターが効かない…その多くはサポーターのせいではなく、使い方のズレが原因です。効果を感じない5つの原因と見直し方を、訪問リハビリ12年のPTが解説します。