介護予防

握力が落ちてきたらハンドグリップ…の前に。握力は全身の状態を映すサインです。年代別の平均、握力計がなくても家でできる簡易チェック、ハンドグリップが役立つ人・そうでない人の見分け方を訪問12年のPTが解説します。

ラジオ体操は高齢者に危険？訪問12年の理学療法士が、避けたい動作（ジャンプ・体そらし・首回し）と、座って・掴まれる場所を作るなど安全に続ける工夫を、フレイル改善などの効果とあわせて解説します。

片足立ちが15秒立てない、ふらつく高齢の方へ。理学療法士が、掴まった10秒から始める段階的なやり方と、家族が気をつける安全管理を解説します。

「高齢の親にスクワットをさせて大丈夫？」に訪問12年の理学療法士が回答。危険なのは間違ったやり方だけです。膝を痛めない3つのコツと回数の目安、やめるべきサインを解説します。

足腰は40代からもう衰え始めます。下半身から衰える理由、自分でできるセルフチェック、マシン不要で家でできるトレーニングを訪問12年の理学療法士が解説。

何もない場所でのつまずきは、足腰の衰えのサインかもしれません。訪問リハビリ12年の理学療法士が、家族が気づけるチェック法と、転倒・骨折を防ぐために歩けるうちから始める予防のコツをわかりやすく解説します。

高齢者の誤嚥性肺炎は口腔ケアで予防できます。家族でできる歯磨きの手順・頻度・嫌がるときの対処法・訪問歯科の活用法まで、訪問リハビリ12年のPTがわかりやすく解説します。