自宅リハビリ 踏み台昇降は「回数」と「時間」どっちが正解？高齢の親と自分で変わる続け方
踏み台昇降は「回数」と「時間」どっちが正解？高齢の親は時間、健康な現役世代は回数と、体の状態で基準が逆転します。訪問12年のPTが安全な決め方と4週間プログラムを解説します。
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自宅リハビリ 踏み台昇降で効果が出ないのはなぜ？5つの原因と直し方
踏み台昇降で効果が出ないのはなぜ？台の高さ・回数・フォームなど5つの原因と直し方を、訪問12年のPTがわかりやすく解説します。
自宅リハビリ 踏み台昇降の効果はいつから出る？段階でわかる変化のタイミング
踏み台昇降の効果はいつから出るのか、訪問リハビリ12年の理学療法士が3つの段階で解説。数日で「動きが楽」になる神経系の変化から、歩行機能・筋肉量が増えるまでの時間軸を、弱っている人ほど早い理由とあわせて紹介します。
自宅リハビリ 高血圧の親に踏み台昇降をさせても大丈夫？やっていい人と中止の目安
高血圧の親に踏み台昇降をさせても大丈夫？訪問12年の理学療法士が、運動してよい血圧の目安・中止すべきサイン・安全な始め方を解説します。
自宅リハビリ 高齢者の踏み台昇降はリハビリに効く？正しい回数・やり方・おすすめ台を訪問12年のPTが解説
踏み台昇降が高齢者のリハビリに効く理由、安全なやり方、高さの選び方、おすすめ台まで、訪問リハビリ専門の理学療法士が解説します。転倒予防・歩行改善・心肺機能向上に効果的な、自宅でできる運動です。