【遠距離介護にも使える】高齢者向けスマートウォッチおすすめ｜見守り・活動量管理をPTが徹底解説

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。

もくもく

・理学療法士歴15年｜訪問リハビリ12年｜累計12,000件以上の訪問
・在宅生活の専門家：小さなお子さんから難病、高齢の方まで幅広くサポート
・現場目線の発信：現場で培った「長く・安全に自宅で過ごすための工夫」を公開中

もくもくをフォローする

家族

最近、離れて暮らす母のことが心配で…。毎日ちゃんと動けているのか、全然わからなくて。

もくもく

それは心配ですよね。実は、スマートウォッチを使うと離れていても活動量が確認できるんですよ。

家族

スマートウォッチって、若い人が使うものじゃないんですか？

もくもく

そう思われがちですが、高齢者こそ使ってほしいアイテムなんです。私自身、母に使ってもらっていますよ。

離れて暮らす親の「毎日」が心配な方へ

離れて暮らす親の様子が気になる。電話をしても「元気だよ」と言うけれど、実際にどれくらい動けているのか、毎日外出できているのか、家族にはなかなかわからないものです。

訪問リハビリの現場でも、「先生、うちの親って普段どのくらい動いてるんですかね」と家族から聞かれることがよくあります。

実はそんな悩みを解決するヒントが、スマートウォッチにあります。歩数や活動量をリアルタイムで記録し、離れた家族がアプリで確認できる。カメラで「監視」するのではなく、本人が喜んでつける健康グッズとして自然に見守りができる、それがスマートウォッチの大きな魅力です。

この記事では、訪問リハビリ12年・訪問件数12,000件以上のPTが、高齢者にスマートウォッチをすすめる理由を臨床経験をもとに解説します。

高齢者こそスマートウォッチが必要な理由【PT視点】

「動いてるつもり」が一番危ない

訪問リハビリの現場で、患者さんに活動量計をつけてもらい1週間後に結果を見ると、ほとんどの方が「思ったより動いていなかった」という反応をします。

「散歩してるし、家事もしてるから大丈夫」と思っていても、実際に数字で見ると1日の歩数が想像より大幅に少ないことは珍しくありません。活動量計をつけてもらった方の中には、「5,000歩くらいは動いてると思ってた」と言っていたのに、実際には3,000歩に届いていなかった、というケースもありました。

国立長寿医療研究センターによると、高齢者は1日2,000歩で寝たきり予防、5,000歩で要介護予防、7,000歩で骨粗鬆症予防の目安とされています。自分がどのラインにいるかを知ることが、健康維持の第一歩です。

出典：国立長寿医療研究センター「高齢者の歩数と健康」

数字で見えると、人は動くようになる

私事ですが、日光が苦手でなかなか外出しなかった私の親に、スマートウォッチを勧めたことがあります。最初は「いらない」と言っていたのですが、つけてみると歩いたタイムや歩数が記録されるのが面白くなったようで、今では自分からどれくらいのタイムで歩けたかを気にするようになりました。孫と公園に行く機会も増え、外出すること自体が積極的になっています。

これは臨床でも同じで、活動量を「数字で見える化」することがモチベーションにつながります。吉田ら（2022）の研究でも、腕時計型加速度計で活動量を測定しフィードバックを行った結果、高齢者の身体活動時間が有意に増加したことが報告されています。

出典：吉田ら（2022）地域在住高齢者の身体活動フィードバックの効果 健康医学

離れた家族の「見守り」にもなる

スマートウォッチのデータは「Huawei Health」アプリで管理できます。本人はスマートウォッチをつけているだけで、離れて暮らす家族がアプリで活動量を確認できる仕組みが作れます。

「今日はいつもより歩数が少ないな」「最近あまり外出できていないな」といった変化に気づけるのは、見守りカメラとはまた違った安心感があります。設定方法や詳しい使い方はHUAWEI公式サポートサイトをご確認ください。

見守りカメラは「監視されている」と感じる高齢者も少なくありません。スマートウォッチなら本人が自分のために使う健康グッズとして受け入れやすく、結果として家族の見守りにもなる。この自然さが、長く使い続けられる理由だとPTとして感じています。

高齢者向けスマートウォッチの選び方

画面の見やすさ・操作のシンプルさ

高齢者がスマートウォッチを使いこなせるかどうかは、画面の見やすさと操作のシンプルさで大きく変わります。

小さな文字が並んでいたり、操作が複雑だったりすると、すぐに「使わなくなる」という結果になりがちです。屋外の日差しの下でも数字がはっきり見えること、タップやスワイプがわかりやすいことが高齢者向けには特に重要です。

バッテリーの持ち

意外と見落とされがちですが、バッテリーの持ちは高齢者向けには非常に重要なポイントです。

毎日充電が必要なものは、充電を忘れる・充電ケーブルの扱いが難しいといった理由で使われなくなるケースがあります。できれば1週間以上、理想は2週間程度バッテリーが持つものを選ぶと、つけっぱなしで使い続けやすくなります。

健康管理機能（歩数・心拍・血中酸素）

転倒検知・位置情報機能は必要？【PTの正直な話】

「転倒検知や位置情報機能があるスマートウォッチの方が安心では？」と思う方もいるかもしれません。

位置情報についても同様です。HUAWEI Band 11 ProのGPSは散歩やウォーキングのルートを記録するためのもので、家族がリアルタイムで現在地を確認する用途には使えません。「リアルタイムで親の現在地を把握したい」という場合は、Apple Watchのセルラーモデルが対応しています。ただし月額通信費がかかる点と、iPhoneとのペアリングが必要な点は事前に確認しておきましょう。

おすすめはHUAWEI Band 11 Pro【理由と特徴】

数あるスマートウォッチの中で、高齢者の活動量管理・遠距離見守り用途として私がおすすめするのがHUAWEI Band 11 Proです。

安価なスマートウォッチは数千円から販売されていますが、メーカーの信頼性やアプリの継続サポートが不安なものも少なくありません。かといってApple Watchは機能は充実している反面、価格が高く高齢者には操作が複雑になりがちです。

HUAWEIはスマートウォッチ市場で長年の実績を持つ信頼できるメーカーで、Apple Watchほど高くなく、品質と価格のバランスが取れた選択肢です。実際に私の親にも使ってもらっています。

家族がアプリで活動量データを確認できるため、遠距離介護の見守りツールとしても活用しやすい一台です。

スマートウォッチだけでは限界もある

スマートウォッチは活動量の把握や遠距離見守りとして非常に便利なツールですが、できることには限界もあります。

「もっと本格的に見守りたい」という場合は、見守りカメラと組み合わせるのもひとつの方法です。スマートウォッチで日常の活動量を把握しながら、必要に応じて見守りカメラを加えることで、より安心な遠距離介護の環境が整えられます。

まとめ

離れて暮らす親の毎日が心配——そんな家族の気持ちに、スマートウォッチは静かに寄り添ってくれるツールです。

カメラで監視するのではなく、本人が喜んでつける健康グッズとして自然に活動量を把握できる。その数字がモチベーションになって外出が増え、結果として家族も安心できる。訪問リハビリの現場でも、自分の親でも、その効果を実感しています。