自宅リハビリ 足腰を鍛えるには？衰えのサインと家でできるトレーニング
足腰は40代からもう衰え始めます。下半身から衰える理由、自分でできるセルフチェック、マシン不要で家でできるトレーニングを訪問12年の理学療法士が解説。
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高血圧の親に踏み台昇降をさせても大丈夫？訪問12年の理学療法士が、運動してよい血圧の目安・中止すべきサイン・安全な始め方を解説します。
自宅リハビリ 高齢者の散歩の効果とは？時間・距離・歩数の目安を訪問12年の理学療法士が解説
「散歩させたいけど転倒が心配」という家族の声に、訪問リハビリ12年のPTが答えます。筋力・認知機能・メンタルへの効果から、1日の歩数・時間・時間帯の目安、熱中症対策・補助具の見直しまで現場の実践知識をまとめました。