足腰を鍛える

「高齢の親にスクワットをさせて大丈夫？」に訪問12年の理学療法士が回答。危険なのは間違ったやり方だけです。膝を痛めない3つのコツと回数の目安、やめるべきサインを解説します。

足腰は40代からもう衰え始めます。下半身から衰える理由、自分でできるセルフチェック、マシン不要で家でできるトレーニングを訪問12年の理学療法士が解説。

何もない場所でのつまずきは、足腰の衰えのサインかもしれません。訪問リハビリ12年の理学療法士が、家族が気づけるチェック法と、転倒・骨折を防ぐために歩けるうちから始める予防のコツをわかりやすく解説します。