散歩

自宅リハビリ

高齢者の散歩の効果とは?時間・距離・歩数の目安を訪問12年の理学療法士が解説

「散歩させたいけど転倒が心配」という家族の声に、訪問リハビリ12年のPTが答えます。筋力・認知機能・メンタルへの効果から、1日の歩数・時間・時間帯の目安、熱中症対策・補助具の見直しまで現場の実践知識をまとめました。